Kako biste mogli uživati u kavi bez negativnih posljedica po zdravlje, preporučuje se umjerenost. Najčešće se spominje da 2 do 3 šalice kave dnevno ne predstavljaju rizik za većinu zdravih osoba.
Također, važno je obratiti pažnju na to što dodajete u kavu. Previše šećera, zaslađivača ili vrhnja može umanjiti potencijalne koristi. Zdrava opcija je piti kavu s minimalnim dodacima ili koristiti mlijeko biljnog porijekla.
Pijenje kave tijekom dana, a ne neposredno prije spavanja, pomoći će u očuvanju kvalitetnog sna. Kombinacija umjerene konzumacije kave, uravnotežene prehrane bogate voćem i povrćem te redovite tjelesne aktivnosti najbolji je put prema očuvanju zdravlja srca.
Za osobe koje imaju problema s visokim krvnim tlakom ili srčanim aritmijama, preporučuje se savjetovanje s liječnikom o tome kolika količina kave je sigurna.